Una técnica de meditación.
Tengo una amiga guerrera que con un golpe de nudillo tumba al hombre más fuerte.
No se trata de fuerza, con ella, se trata de técnica.
Y ayer... le pregunté por una técnica de meditación.
- Es fácil, me dijo:
1) Túmbate en un lugar tranquilo, con ropa holgada, que no haga mucho frío ni mucho calor.
2) Recorre todas las partes de tu cuerpo, desde los dedos de los pies, a las piernas, rodillas, muslos, tronco, brazos, etc. Concentrándote en dichas zonas y en la respiración.
3) Cuenta hasta diez muy despacio.
4) Visualiza tu cuerpo, pero visto desde fuera.
5) Visualiza un lugar especial, un refugio. Y llénalo de todas aquellas cosas que quieras.
6) Cuenta diez otra vez, siendo consciente de lo que hay a tu alrededor.
Y ya está.
:) si después de eso estáis estresados... ¡la solución son unos tequilas!!!!
Nelly.
Fuente de la primera imagen: www.excellentias.com
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