Si hay una asignatura que tengo pendiente desde hace años es aprender a relajarme.
Siempre he sentido curiosidad por la cultura oriental (y también por la clásica), así que pregunté y pregunté y pregunté porque varias personas importantes me dijeron que sería conveniente aprender esto.
Al final, hoy he conseguido una respuesta más fácil de entender:
- Siéntate en un lugar tranquilo y cuenta las respiraciones.
A lo que otra persona ha añadido una clave muy importante:
- Empieza haciéndolo sólo durante un minuto.
Tema importante, éste, porque cada vez que lo había intentado había acabado harta, pensando en ocho mil cosas, o mareada.
Resulta que meditar no es fácil.
Se trata de dejar la mente en blanco.
Si tú también piensas que es imposible, igual esto te ayuda: centrarte en algo que sientas.
No sé si escuchar tu alrededor vale como meditación. Pero si lo intentas igual tampoco te sirve porque es difícil que oigas algo y no pienses nada.
Así que me quedo con la opción de... respirar y sentir los dedos de mis pies, jajajajaja. No se me ocurre otra cosa que sirva para relajarse.
¿Y a vosotros?
Saludos,
Nell.