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De todas las meditaciones que hay... una de mis favoritas es la del sonido. Es un poco más corta, solo dura 20 minutos, pero a mí me resulta muy sencilla. Así que como estaba un poco harta de no entender ciertos temas estudiosos... me dije, "bueno, pues haz esta".
La guía te dice que respires y cuentes 21 respiraciones, pero cada ciclo de respiración es uno. Entiendo por ciclo, tomar aire y echarlo, así que llego a 21... no sin antes reparar en que me paro según mis nervios en el trece, el dieciséis... el veinte. Ocho respiraciones son armoniosas en tanto a que van a un ritmo más o menos similar, pero en la trece y sin venir a cuento... o me acelero o me desacelero.
¿¿??
Pero para cuando llego a 21... un par de veces, las cosas cambian. Antes de que la guía diga que nos fijemos en el sonido, dice algo sobre posar las manos en las rodillas y antes de que diga si te sientes más cómoda yo ya las he cambiado porque pensé que era una "orden" o "instrucción". De todos modos, mi mudra era un tanto penoso...
Y entonces me fijé en el sonido.
Y esto es lo que pasó...
TIC-TAC-TIC
El reloj aumentó muchísimo de repercusión (de espacio)
TIC-TAC-TIC
Los del cuarto han llegado a casa.
Sube un vecino al quinto.
Tic-Tac-Tic-Tac
La puerta... lleva bolsas.
Se ríe.
Cierran un armario.
Tu otro vecino tose.
Hay un zapato de goma que golpea el suelo, abajo...
El armario del otro vecino chirría
Risas
De nuevo, el zapato
Baja el ascensor
Cae un objeto en la cocina del piso de enfrente
¿QUÉEEEE???
El perro del primero está enfadado.
Hay un pájaro en el tejado
Abren una puerta
El pájaro está cantando
TIC-TAC-TIC.. ese es tu corazón.
No sé en qué momento, he vuelto al mudra de la meditación, solo que ahora es perfecto.
tic-tac-tic-
ese ascensor baja
El aire lo está empujando al moverse
hay seres en el primero
(¡Vale, basta!)
Ya no es sonido es otra cosa.
Esto me ha pasado antes. Todos los que sentís ASMR sabéis de lo que hablo, hablo de mezclar. No es sonido, es otra cosa. Que el sonido lo siento como tacto a veces... no es broma, tiene su sentido.
es el corazón.
El problema es que "despareces".
Y eso no mola.
Entendedme, todos tenemos un ancla. Los pies, la tierra, la gravedad. Tú no puedes sentir cosas que no están en ti.
Eso daría lugar a un montón de problemas.
Por ejemplo, si estoy sintiendo (os lo exagero) el color de la ropa de la chica que está montando en el ascensor entonces tenemos un problema. El rojo "no suena". ¿Me entendéis? No suena. Sentir el aire que empuja el ascensor ya fue bastante raro, pero vale, quizás era un sonido. En cierto modo, suena. Pero notar un cambio de presión ya es bastante. Está lejos, no en mí.
Así que me paro, en los sonidos. Un aluvión de sonidos.
No deja de ser gracioso, porque MI CASA está en silencio. Ni cinco decibelios hay.
"¿Y qué es eso?" pienso.
Hay un tremendo pitido constante.
De fondo.
En el silencio.
"¿Qué puñetas es eso????"
Tic-tac-tic-el zapato-los que hablan- el armario-la televisión-...
por debajo constante ese sonido
"¿¿Y eso?? ¿Eso que es???"
¿El silencio tiene sonido?
Es un pitido o vibración constante.
Entonces caigo.
"¿Son los aparatos eléctricos????"
Silencio.
Abro los ojos.
"Madre mía, estoy rodeada de mil señales con información. ¿Esto es así siempre? ¿Y esa cosa que zumba por debajo de todo qué es? ¿¿Es la nevera??????"
Yo no tengo bueno oído, internautas. Solo hablo de prestar atención.
Hay algo más que ha cambiado. No tengo más pensamientos. Y noto algo extraño delante del corazón. Ahora hay sonidos, sí. Muchos. Bajos. Pero hay más silencio. O, mejor dicho, yo me noto más ligera. Como una antena bien sintonizada.
Me quedo así un rato.
Mi yo interior señala que eso también es un sonido. Señala que es estar presente.
Es el "sonido" de estar presente.
Yo lo llamaría, "sentirse más ligera". O... no sé, la verdad, cómo llamarlo. Más que sonido, es como "el punto" (yo) en el que confluyen los sonidos. Pensamos por un instante que el sonido no existe. Realmente.
Y tras dos o tres minutos en ese nuevo estado de alerta... pienso: ¡pues muy bien, muy buena meditación!
¡Jajajaja! No sé si sirve de algo, pero bueno.
Probadlo vosotros. Es muy interesante.
¡Saludos!
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